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schnelles Abendessen Fisch

Im Ofen gebackener Kabeljau

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Einfach • 30 min15 min

Kabeljau mit Brokkoli, Karotten und Tomaten ist das perfekte Alltagsessen. Mit weißer Sauce und Käse wird dies wahrscheinlich ein Familienfavorit sein.

Hier erfahren Sie, wie es geht

1. 1

   Stellen Sie den Ofen auf 180 ° C..

2. 2

   Kabeljau in Portionsstücke schneiden. Frühlingszwiebeln und Brokkoli in Stücke schneiden und Karottenwürfel.

3. 3

   Frühlingszwiebeln, Brokkoli und Karotten 2 Minuten kochen lassen. Gießen Sie das Wasser ab und legen Sie das Gemüse und die Kirschtomaten in eine gefettete Auflaufform.

4. 4

   Die Kabeljau-Stücke über das Gemüse legen und mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen.

5. 5

   Machen Sie die Sauce gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und gießen Sie sie über den Fisch.

   

   Tipps

   Wie man hausgemachte weiße Sauce macht:

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   Mit Käse bestreuen. Backen Sie die Schüssel im Ofen für ca. 15 Minuten.

Tipps

Wenn Sie mehr Gemüse in der Schüssel haben möchten, können Sie Saubohnen, Wurzelgemüse und Blumenkohl verwenden.